Rising Star – baba-mama jóga videó
(30 napos felhasználás)

Szeretettel ajánlom ezt a videót 6 hetes kortól akár 8-9. hónapos korig, addig amíg gyermeketek élvezi a masszázst.

Ebben a baba-mama jóga videóban a következő felépítéssel találkozhatsz:
– Megérkezésnél szánj pár percet önmagadra és saját légzésed megfigyelésére.
– Mondd el kisbabádnak, hogy mozogni, játszani fogtok.
– Közismert mondókákkal indítjuk az órát, majd babamasszázzsal folytatjuk.
– Keresztirányú mozgásokkal, játékosan átmozgatjuk a babát, majd bemelegítjük a váll és lapocka körüli izmokat és nyakizmokat.
– A jóga ászanákat és hasregeneráló gyakorlatokat babával vagy baba nélkül is kényelmesen elvégezheted.

A felvételt gátizomtorna és relaxáció zárja.

Nagyon fontos, hogy minden gyakorlatot csak akkor végezz, ha neked és babádnak is jól esik. Amennyiben sír, álmos, alszik, a mozgást és masszázst ne erőltesd!
Kérdezd meg gyermekorvosod, védőnőd nincs e ellenjavallata.
Az óra alatt bármikor állítsd meg a videót, igyál, pihenj, vagy akár végezd el többször/kevesebbszer az adott gyakorlatot. Első a gyermek, így hallgass az ösztöneidre és babád jelzéseit mindig vedd figyelembe!
Senkinek nem kell megfelelned, érezzétek jól magatokat. Jó gyakorlást! Köszönöm, ha visszajelzel a videóval kapcsolatban a
hello@babamamajoga.hu e-mail címre.

• A videó 30 napon keresztül korlátlanul visszanézhető.
• Az ár az Áfát tartalmazza.
• Tableten/PC-n/telefonon is nézhető.
• Szükséged lesz: jógaszőnyegre, párnára, plédre – szükség esetén a térdek alá. Babád alá tehetsz pokrócot és ne felejtsd el kedvenc játékát sem.
• Időtartam: 30 perc
• Kezdők és haladók részére egyaránt.

Szeretettel: Kriszta