Early Moon – kismamajóga videó
(30 napos felhasználás)

A kismamajóga egy ún. megengedő jóga, így kérlek, légy Önmagaddal szemben is megengedő míg a gyakorlatokat végzed és soha semmit ne erőltess.
Ebben a kismamajóga videóban a következő felépítéssel találkozhatsz:
– Megérkezésnél pár percet önmagadra és saját légzésedre szánhatsz.
– Elmondhatod a kisbabádnak/kisbabáidnak, hogy átmozgatod magad.
– Átmozgatjuk a boka-, térd-, csípő ízületeket, majd sorban haladva felfelé eljutunk egészen a nyakig.
– Légzésszinkronnal egybekötjük a mozgást a mellkas és a lapockák körül.
– A gerincoszlop átmozgatása és a finom ringató mozdulatok is szerepet kapnak, de aktívabb gyakorlatokkal is találkozhatsz.

A felvételt gátizomtorna és relaxáció zárja.
Nagyon fontos, hogy csak akkor kezdj el mozogni, ha orvosodnak, bábádnak nincs ellenjavallata.
Az óra alatt bármikor pihenj meg, nyugodtan igyál egy kis vizet. Figyeld tested és kisbabád jelzéseit,
hogy mikor, mi esik jól. Senkinek nem kell megfelelned, csak érezd jól magad. Jó gyakorlást! Köszönöm,
ha visszajelzel a videóval kapcsolatban a hello@babamamajoga.hu e-mail címre.