Full Moon – Kismamajóga videó
(30 napos felhasználás)

Ezzel a kismamajóga videóval a teljesen kezdők is nekiállhatnak mozogni, akik még soha semmilyen jóga órán nem vettek részt. A kezdő kismamáknak a 14. betöltött héttől ajánlanám az órát.
Az ízületi bemelegítés után biztonságos gyakorlatokkal találkozhatsz, melyeket a második és harmadik trimeszterben is végezhetsz. Természetesen bármikor végezhetsz kevesebb gyakorlatot.

A videó tartalmaz ülő, álló és négykézláb tartásban végzett gyakorlatokat is, valamint légzőgyakorlatot is
belecsempésztem. Az ászanák után gátizomtorna és relaxáció következik, ahol a figyelmünket a méhünkre és kisbabánkra fordítjuk.

Nagyon fontos, hogy csak akkor kezdj el mozogni, ha orvosodnak, bábádnak nincs ellenjavallata. Az óra alatt bármikor pihenj meg, igyál. Figyeld tested és kisbabád jelzéseit, hogy mikor mi esik jól, és soha semmit ne erőltess. Senkinek nem kell megfelelned, csak érezd jól magad. Jó gyakorlást!
Köszönöm, ha visszajelzel a videóval kapcsolatban a hello@babamamajoga.hu e-mail címre.