Videó leírása
Szeretettel ajánlom ezt a videót 6 hetes kortól akár 8-9. hónapos korig, addig amíg
gyermeketek élvezi a masszázst.
Ebben a baba-mama jóga videóban a következő felépítéssel találkozhatsz:
– Megérkezésnél szánj pár percet önmagadra és saját légzésed megfigyelésére.
– Mondd el kisbabádnak, hogy mozogni, játszani fogtok.
– Közismert mondókákkal indítjuk az órát, majd babamasszázzsal folytatjuk.
– Keresztirányú mozgásokkal, játékosan átmozgatjuk a babát, majd bemelegítjük a
váll és lapocka körüli izmokat és nyakizmokat.
– A jóga ászanákat és hasregeneráló gyakorlatokat babával vagy baba nélkül is
kényelmesen elvégezheted.
A felvételt gátizomtorna és relaxáció zárja.
Nagyon fontos, hogy minden gyakorlatot csak akkor végezz, ha neked és babádnak
is jól esik. Amennyiben sír, álmos, alszik, a mozgást és masszázst ne erőltesd!
Kérdezd meg gyermekorvosod, védőnőd nincs e ellenjavallata.
Az óra alatt bármikor állítsd meg a videót, igyál, pihenj, vagy akár végezd el
többször/kevesebbszer az adott gyakorlatot. Első a gyermek, így hallgass az
ösztöneidre és babád jelzéseit mindig vedd figyelembe!
Senkinek nem kell megfelelned, érezzétek jól magatokat. Jó gyakorlást! Köszönöm,
ha visszajelzel a videóval kapcsolatban a
hello@babamamajoga.hu e-mail címre.
- A videó 30 napon keresztül korlátlanul visszanézhető.
- Az ár az Áfát tartalmazza.
- Tableten/PC-n/telefonon is nézhető.
- Szükséged lesz: jógaszőnyegre, párnára, plédre – szükség esetén a térdek alá. Babád alá tehetsz pokrócot és ne felejtsd el kedvenc játékát sem.
- Időtartam: 30 perc
- Kezdők és haladók részére egyaránt.
Szeretettel: Kriszta