kismamajóga

Videó leírása Ezzel a kismamajóga videóval a teljesen kezdők is nekiállhatnak mozogni, akik még soha semmilyen jóga órán nem vettek részt. A kezdő kismamáknak a 14. betöltött héttől ajánlanám az órát. Az ízületi bemelegítés után biztonságos gyakorlatokkal találkozhatsz, melyeket a második és harmadik trimeszterben is végezhetsz. Természetesen bármikor végezhetsz kevesebb gyakorlatot. A videó tartalmaz ülő, […]

Videó leírása A kismamajóga egy ún. megengedő jóga, így kérlek, légy Önmagaddal szemben is megengedő míg a gyakorlatokat végzed és soha semmit ne erőltess.Ebben a kismamajóga videóban a következő felépítéssel találkozhatsz:– Megérkezésnél pár percet önmagadra és saját légzésedre szánhatsz.– Elmondhatod a kisbabádnak/kisbabáidnak, hogy átmozgatod magad.– Átmozgatjuk a boka-, térd-, csípő ízületeket, majd sorban haladva felfelé