Baba-mama jóga
Tudj meg többet a baba-mama jógáról!
Baba-mama jóga
Mi is az a
Baba-mama Jóga?
Gyakran érkeznek baba-mama jóga órára olyan édesanyák és babáik, akik már részt vettek korábban kismamajóga órán, de előfordul, hogy a kíváncsiság csalogatja el egy baba-mama jóga órára az anyukákat, mindenféle jóga ismeret nélkül. De vajon mi történik egy ilyen órán?
Sok anyuka félve jön el egy- egy órára, hogy mi van, ha pont az ő gyermeke fog sírni, aludni vagy éppen éhes lesz? Ezek általában csak az anyukát zavarják, hiszen mindez természetes egy babától, így szeretnék megnyugtatni minden édesanyát, hogy minden ilyen aggodalmát nyugodtan engedjen el.
A kisbabás jóga felépítése (a baba 6 hetes korától, kb. 8 hónapos koráig): megérkezés, elcsendesedés, a baba átmasszírozása, a baba jógáztatása, átmozgatása, anya bemelegítése, közös gyakorlatok és játékok, gátizomtorna, relaxáció és elcsendesedés.
A nagybabás jóga felépítése (a baba 8 hónapos korától, 2 éves koráig):megérkezés, elcsendesedés, bemelegítés, közös gyakorlatok, játékok, gátizomtorna, relaxáció és elcsendesedés.
A jóga gyakorlatok egyik lényege a gondolatok jelenben történő rögzítése és a belégzések és kilégzések figyelésével a légzés áramlása.
Szeretettel várok minden édesanyát és babáját óráimra!
Rólam mondtátok
Baba-mama jóga
Miért jó?
- A babás jóga remek lehetőséget nyújt azok számára, akik játszva szeretnének kikapcsolódni, és erősíteni a gyermek-anya kapcsolatot.
- A gyakorlatok során mindig figyelni kell saját testünk jelzéseire és a baba igényére.
- A kisbabás jóga elején a babamasszázs segít a gyermeknek a testtudat növelésében, így fokozatosan játszva tanulja meg, hogy anya és az ő teste két különböző fizikai test, emellett az anya-gyermek jövőbeli pozitív kapcsolatát is megalapozhatja
Azoknál az édesanyáknál akik szülés után mozognak és közösségbe járnak, sokkal kisebb az esély a szülés utáni depresszió kialakulására. Sokszor lelkileg is megnyugtató lehet hallani, hogy hasonló dolgokkal küzd a többi édesanya is: kialvatlanság, nem jut idő a régebben megszokott dolgokra, fogzás, éjszakai ébredések.
Azonban egymást támogatva és pozitív élményeiket, tapasztalataikat is elmesélve (első fogacskák, első átaludt éjszaka, első kúszás-mászás)feltöltődést jelenthet egy-egy óra.
Gyakran nagyon szoros barátságok alakulnak ki a foglalkozások során az édesanyák között és így akár a gyermekek is barátságot köthetnek.
Személy szerint nagyon hálás vagyok azért a tapasztalatért, hogy azokkal az édesanyákkal akikkel kismamajóga órákra jártam, baba-mama jógán újra találkozhattam, így a jóga az én életembe is új barátokat hozott.
